نور مستقیم چراغ خواب اختلال خواب ابجاد می کند ؟ تابیدن مستقیم نور چراغ خواب به چشم بچه ها یا حتی ما بزرگ ترها می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. به همین دلیل محققان توصیه می کنند که چراغ خواب را پایین تخت و در ارتفاعی کوتاه تر از تخت خوابتان قرار دهید. بهتر است در صورت امکان از چراغ هایی که حباب ماتی دارند یا شید پارچه ای نسبتا ضخیمی دور آنها پیچیده شده است، استفاده کنید تا سطح کمتری از نور در اتاق خوابتان پخش شود. اگر ارتفاع پاتختی و چراغ خواب از تختتان خیلی کمتر است و چراغ خواب شما هم دارای شید و حباب است، می توانید آن را روی پاتختی قرار دهید. اگر برایتان ممکن است، چراغ خواب را بیرون از اتاق خواب روشن کنید تا فقط از نور اندک آن برای رفت وآمدهای احتمالی شبانه کمک بگیرید و اختلالی در خوابتان ایجاد نشود. در این صورت، راهروی بین اتاق خواب ها می تواند بهترین مکان برای نصب چراغ خواب باشد. یادتان باشد که برای پیشگیری از تابیدن مستقیم نور چراغ خواب، آن را به لوسترهای سقفی وصل نکنید یا مستقیما بالای سرتان قرار ندهید. ضمن اینکه اگر از چراغ خواب های فلت یا مسطح استفاده می کنید، می توانید یک سه راهی برق زیر تختتان بگذارید و این چراغ ها را به یکی از پریزهای سه راهی زیر تخت وصل کنید. به این ترتیب، نور ضعیفی که در طول شب از زیر تخت ساطع می شود، مشکل چندانی برایتان ایجاد نخواهد کرد.